课程：大学生心理健康与生涯规划的教学与辅导
本次网络学习的题目是大学生心理健康与生涯规划，培训内容包括大学生心理健康教育、90后大学生的心理特点及教育策略、压力的管理与沟通的技巧，大学生生涯发展与素质提升。四位老师结合自身的教学经验、学科建设等情况，引用大量的具体案例与我们一起分享了大学生心理健康与生涯规划的问题。结合所学内容与工作实际，做以下简单思考。
一、生涯规划从“心”开始
职业发展的最佳状态是人岗匹配，即什么样的人适合什么样的岗位，这是一个知己知彼的过程，所以对于当代大学生来讲，就业的第一步就是要了解自己的“心”，了解自己的性格、能力、价值观这些深层次的问题。但据调查显示，目前大学生对自己做过系统职业测试和对自己适合的职业库了解非常少，有很多学生没有做过职业能力、职业兴趣和职业价值观方面的测试，也有很多学生只是听说过但不会具体的使用，这与高校就业指导课的质量不无关系。因此，生涯规划从“心”开始尤为必要和重要。
二、借助心理教学方法开展职业生涯规划
职业生涯规划从来不是一门就职业生涯谈职业生涯规划的独立课程，它是一个可涉及多方面的多学科综合性课程，传统的职业生涯规划课多是枯燥无味，学生不愿听，效果差。听完本次老师们的培训内容，个人认为在上职业生涯规划课时，我们完全可以借鉴心理健康课的教育方法，用心理量表帮助学生了解自己，用互动式教学、体验式教学等方法，帮助学生了解如何沟通、如何排解压力、如何处理人际关系、如何与团队之间的合作。这些也是学生职业生涯综合素养的重要部分。
三、分层分级进行职业生涯规划
不同学历层次，不同年级的学生，他们的职业发展需求有很大差异，这就需要我们依据学生的特点和需求，重视职业生涯规划的教育。根据调查显示，目前很多高职生职业生涯规划从二年级才开始，开始时间晚，目标不明确，这就需要我们引导学生高度重视职业生涯规划的问题，生涯规划不是到了就业时或快要就业时才需要规划，它是一个长期的漫长的过程，是需要我们早早开始，早早做规划的事情，从高校来讲，学生从进入大学开始，就要教育学生进行职业生涯规划，帮助他们树立明确的目标和进行职业生涯规划的能力与方法。
四、整合资源开展生涯教育
从个体来讲，职业生涯规划也是一个整合各种资源的过程，这些资源包括自我资源、家庭资源、社会资源、学校资源，对开展职业生涯规划教育的老师来讲，职业生涯规划课也是一个整合资源的过程，职业生涯教育完全可以将家庭、专业教师、毕业校友、用人单位等各种资源吸入进来，帮助学生从多个方面了解未来的职业和未来的自己，为了这个未来，目前的自己要做些什么。
